对我们大多数人来说，我们在深夜入睡，早起上班，感到疲惫和沉重。然后，当周末到来时，我们早上几乎不离床，因为我们试图吸收每一分钟的额外睡眠。就像你生活在这种经历中一样，你读起来更不兴奋。我们不怪你。
我们目前的生活结构并不适合我们休息好。我们工作时间长，晚上要赶着做家务，等我们坐下来放松时，已经很晚了。那么，当你的日常生活充满义务和压力时，你如何能与你的身体保持一致呢？
我们一直忘记的是，我们与地球是相连的。是的，这听起来有点嬉皮士，但这是真的。我们的身体被设定为自然。当太阳升起时，我们就应该起来。当太阳落下时，我们应该睡觉。 阳光给我们的身体提供所需的能量，而黑暗则让我们的身体为第二天的工作恢复活力。
这就是为什么我们建议改变你的日常生活方式，以适应你的自然睡眠/觉醒周期。这是否会很容易？当然，不是。没有什么事情在开始时是容易的。但是你将通过与太阳一起升起获得巨大的好处。这些好处是什么？让我们来告诉你。
变得更有生产力
当你早起时，一般来说分心的事情比较少，这使你在这段时间内能取得更多的成就。你的头脑是新鲜的，所以你可以做出清晰的决定，而且你有精力实现你的目标。早起时，人们往往在一天中取得更多成就。
有更多的 "我 "的时间
自我护理不仅仅是每周洗一次澡；它需要成为你日常生活的一部分。但是，当你全职工作和/或有孩子时，你并没有真正得到你需要的 "我 "的时间。在你的一天开始之前与太阳一起升起，让你有机会专注于自己。无论是到外面去还是进行红光治疗，你都可以决定你想如何照顾自己。
增加你的能量
当你与太阳一起升起时，你有机会以能量的提升来开始你的早晨。出去走一走或跑一跑，用阳光提升你的能量水平。我们一天的大部分时间都是坐着的，这对我们的情绪有极大的影响。但是早起让你有时间出汗。
更多的阳光=更好的心情
谁不想有一个好心情？然而，如果你没有得到适当的睡眠，就不可能有好心情。当你开始一天的工作时，与太阳一起起床，吸收自然的阳光。如果是冬天，你可以使用红光治疗仪 来模仿自然光，帮助你的身体保持健康的维生素D水平。当你的身体有最佳的维生素D水平时，你的身体会产生5-羟色胺，直接负责你的能量水平和情绪。所以，阳光确实能让你快乐。
与你的昼夜节律相联系
我们大多数人与我们的昼夜节律没有联系，但现在是你拥抱你的内部时钟的时候了。你的身体有一个自然的睡眠/觉醒周期，它遵循这个周期。然而，大多数时候，我们并不听从它。争取在较早的时间上床睡觉，在睡觉前花一些时间放松你的身体和心灵。远离你的人造光，如电视或你的手机。给你的身体以自然放松的时间，以获得更好的睡眠。
幸运的是，凯扬医疗生产的MDSAP认证和FDA批准的光疗产品和设备可供您自己在家治疗，甚至为您的病人治疗。我们一直努力为病人和保健医生提供解决方案，以满足各种需求。无论你是想给自己的光疗设备贴上私人标签还是供家庭使用，请联系 我们的团队，因为我们很愿意帮助你完成光疗之旅。
