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大学生利用光疗改善季节性情感障碍(SAD)

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大脑

大学生的生活至少可以说是繁重的。这很可能是你第一次自己做事,并且要对自己、自己的日程和生活方式负责。对一些人来说,这是最自由的时间;对另一些人来说,这是令人难以置信的压抑。然而,有一个普遍的共识是,大学生都会经历困难时期。 

无论是仍然与父母同住,还是与室友合住一个宿舍或空间,大学生们都沉浸在一种全新的生活体验中。课堂是具有挑战性的,学生在完成工作的同时,还要维持社会生活,也许还有工作。成功的压力水平是非常苛刻的,这可能引起消极的想法,导致压力。饮食习惯的改变和变化,通常是最糟糕的,更不用说新的自由感对许多年轻人来说可能是混乱的。

照顾好自己是头等大事,而在学习应对新的责任重担时,大学生们往往会被分散注意力。健康和自我保健只得到一丝丝的关注,并没有得到应有的重视。虽然很多学生认为这需要付出很多努力,但只要从小做起,就能看到成效。 

压力是我们身体一切的前兆,会导致各种疾病和失调。对于大学生来说,压力是相当普遍的,超过四成的学生声称自己经历过超过平均水平的压力,在考试期间和冬季,压力会越来越大,因为在冬季,更多的时间是在室内度过的。所有这些,再加上流行病和社会的疏远,使得现在的大学生面临的环境极具挑战性。

现在,爱荷华大学等高校正在转向光疗,帮助学生获得继续茁壮成长所需的光线。

季节性情感障碍(SAD)是一种情绪障碍,每年都会发生,一般在秋季和初冬发生,在阳光较充足、温暖的春季和初夏结束。不过,值得注意的是,这并不是一个完美的公式,也有报道称,有的人的情况恰恰相反,即一个人在春季或夏季开始出现这种障碍,而随着秋冬的到来才结束。

SAD每年会影响1100万美国人,还有2500万的人可能会有较轻微形式的相同障碍,也就是所谓的冬季忧郁症。在美国,抑郁症和焦虑症影响着4000万成年人,而只有36.9%的人得到了这些心理健康状况的适当护理。

而且,SAD的症状看起来和感觉很像抑郁症。它导致你睡得更多,给你的症状看起来像其他疾病,如慢性疲劳综合征、甲状腺功能不足、低血糖、病毒性疾病或其他情绪障碍。

季节性情感障碍与缺乏阳光有关。冬天白昼较短,这本身就是我们的昼夜节律,或身体内部时钟。每个人对阳光都有特定的敏感度,我们的身体每天都会从早晨的阳光中得到提示。在冬季的时候,阳光的缺乏为体验SAD创造了完美的环境。

光线疗法,顾名思义,给你一个健康的供应,你在冬季缺乏什么,往往导致SAD。但光疗的作用远不止于此。光线疗法的 用途和好处很多,所以在治疗SAD的同时,你也可以治疗你可能不知道的其他问题--这就像一石多鸟,而这块石头恰好是安全的、非侵入性的和非药物性的。

光线疗法模仿了暴露在阳光下产生的积极效果。它再现了太阳为我们提供的效果,通过使用紫外线可以解决SAD的众多症状。你可能想知道红光疗法对皮肤是否安全:是的,它是完全安全的。具体来说,使用凯安的光疗设备,它获得了FDA批准和MDASAP的认证

通过光疗,你能够刺激你的细胞恢复活力。光线直接作用于细胞水平,并触发ATP的繁殖,这是我们系统正常运作所需的燃料。 

光疗法通过使我们的大脑相信它得到了更多的阳光,从而帮助治疗SAD。即使光是捏造的,它仍然是光。我们仍然像从阳光照射中获得所有的好处。褪黑激素和血清素是影响的,它们也是由我们的光疗设备引发的,这就是对抗SAD的原因。 

关于光疗和SAD的科学证据表明,即使在第一个小时内,你也可能体验到积极的效果。通过每天使用光疗,成千上万的人已经克服了SAD和其他疾病的衰弱症状,现在甚至大学生也可以转向整体治疗,以补充他们所缺乏的光线。欲了解更多信息,请联系 我们的团队。