冷冻疗法是一种趋势，在恢复、保健、美容行业中具有崇拜者。它可以与光疗结合使用，以获得更好的效果。你可能听说过人们在谈论它，或者看到名人或运动员在社交媒体上发布自己从冰冷的房间里出来的照片，但什么是冷冻疗法？为什么大家都在谈论它？
最基本的形式，冷冻疗法是简单地使用低温来治疗身体。利用寒冷来帮助我们的身体从受伤、发炎、疼痛或放松中恢复过来，从一开始就被使用。把冰块放在伤口或瘀伤上，跳进冰冷的湖里，或洗冰浴都是基本的冷冻疗法形式。这些方法能使停滞的血液重新开始流动，促进新的血液流动，从而带来治疗。这是一个基本的、广为人知的原理，作为一种事后恢复的手段，已经被广泛接受和使用，但与现代的冷冻治疗相比，通过使用冷冻室进行冷冻治疗，会相当不舒服，不方便，而且效率极低。
现代冷冻疗法借鉴过去的冷疗方式，可通过冷冻疗法腔室提供更加舒适，便捷和有效的恢复。在一个干燥，封闭，透气的空气环境中，冷冻治疗室可让您在整个浅层温度中快速，2-3分钟地进行全身暴露。再加上一些音乐、光疗和寒冷的雾气，这就变成了一种有趣的体验，完全分散了您刚才的寒冷程度!
真正的全身冷冻疗法的目标是在短时间内（2-3分钟）将尽可能多的皮肤暴露在-166F或更低的温度下，使皮肤外部温度下降30-40度。最好的方法是在治疗前后用红外测温仪在上臂背部，测量两个温度读数的差值。
血液涌向核心是我们身体保护核心器官免受极度寒冷的自然方式。当暴露在冰冷的温度下时，血液会从四肢涌向我们的核心，在全身产生系统反应，产生许多益处。寒冷能促进血液流动，将充满白血球的新鲜含氧血液带到身体需要的部位。冷冻疗法通过激活迷走神经，使血管收缩和血管扩张，扩大了这些积极作用，并增加了更多不可思议的益处。迷走神经负责调节内脏功能[NCBI]。迷走神经被颈后的寒冷所激活，并触及身体的每一个主要器官。
全身冷冻疗法也不只是针对极限运动员或有现伤的人。最好的做法是健康、正常的成年人（未成年人有医生陪同）每周定期进行3-5次全身冷冻治疗。重要的是要保持持续的冷冻治疗法，而不仅仅是在你觉得需要或受伤时才使用。它是一种持续的恢复方式，有助于身体保持健康，甚至抵抗伤病。
