春天即将结束，我们即将进入夏天。但是你准备好迎接炎热了吗？我们的春末待办事项清单将确保你为进入夏季做好充分准备，并在照顾你的福祉和健康的同时充分利用这个季节。
1.水合物
需要我们说更多吗？炎热的天气正慢慢向我们逼近，通常，我们不会注意到自己脱水了，直到为时已晚。保持水分有助于调节你的体温，防止感染，使你的器官保持最佳功能，并向你的细胞输送营养物质。更不用说，它还能让你在夏天焕发光彩。因此，给自己准备一个大水瓶，开始每天补充水分（最好是每天64盎司）!
2.确定你的健康和保健目标并制定一个可实现的计划
现在是时候关注你了。 你的健康和保健目标是什么？你打算如何实现它们？例如，如果你有关节炎 或睡眠障碍，你将采取什么措施来改善你的症状？制定可达到的健康和保健目标，以便在夏季感受到你的最佳状态。
3.获得正确的光疗设备
你可以通过红光疗法实现你的许多健康和保健目标。通过在细胞水平上刺激你的身体，你可以由内而外地治愈自己。考虑到你的独特目标，选择一种光疗设备来帮助你的健康和养生之旅。
4.睡个好觉
睡眠是必不可少的。睡眠使身体能够自我修复并为第二天做好准备。睡眠不足 有助于体重增加、免疫力下降和心脏病的发生。光疗设备可以帮助调节昼夜节律，帮助减少睡眠障碍，包括失眠。
5.清除杂物
你做了春季大扫除吗？虽然春季大扫除确实给你的家带来了一些改观，但它也带来了健康的好处。一个干净的家可以加强你的免疫系统，减少压力和抑郁，甚至有助于激励你。所以快去打扫吧!
6.花时间在大自然中
我们往往低估了地球母亲的力量；你们，花时间在大自然中对我们的健康至关重要。自然沐浴在减轻压力、降低血压、减少焦虑和压力荷尔蒙方面有惊人的作用。此外，现在天气不错，你没有理由被困在房子里。走出去，在大自然中呼吸一些新鲜、干净的空气。
7.向前走的植物
你可能对探索植物性膳食的世界感兴趣，我们不怪你。随着夏天的到来，你会想专注于吃清淡和新鲜的食物。以植物为基础是夏季的一个好主意，因为它有助于支持你的免疫系统和减少炎症。不仅如此，腹胀也会消失!因为现在是夏天，你不会希望腹胀在海滩上徘徊。
8.做一个家庭花园
如果你有一个后院或一些阳台空间来种植蔬菜，可以尝试一下。没有什么比自家种植的水果和蔬菜更美味的了。但除此之外，园艺可以减轻压力，给你带来维生素D的提升，建立自尊，并且是一种相当好的锻炼。
9.接种疫苗
对大多数人来说，得到COVID-19并不是一个有趣的经历。虽然有些人没有受到严重影响，但许多人在生活中受到长期的影响。通过接种疫苗来保护你自己、你的家人和朋友。一旦接种疫苗，你就可以恢复正常生活，这是我们都想做的事情。
10.寻找你内心的禅意
当你的思想健康时，你就会健康。过去的一年压力很大，但你不需要把压力放在心里。让它出来吧!冥想有助于 减少压力，提高注意力，消除你头脑中的杂乱。你可以在使用光疗设备的同时练习冥想，一石二鸟。
看完这份清单后，你准备好迎接夏天了吗？现在是你开始划掉我们春末待办事项清单上项目的时候了。一定要看看开颜的MDA认证和FDA批准的光疗设备，选择一个适合你的需求。
