季节性情感障碍，又称 "SAD"，是一个真实存在的东西，影响着全世界许多人。据估计，仅在美国，每年就有大约1000 万人受到季节变化的影响。
通常，这发生在天气从秋季过渡到冬季的时候。但是，信不信由你，SADs也可能发生在其他季节。为了逃避冬季的忧郁，许多人收拾行装，前往温暖的地方，以获得急需的维生素D，但是，不是每个人都有这种奢侈。
幸运的是，为了帮助治疗SAD，人们创造了各种光照设备--光照灯和红光疗法--来治疗这个问题。但是你怎么知道哪一个更好呢？我们将研究灯和红光疗法的好处和区别。
如前所述，简而言之，SAD是一种抑郁症，发生在一年中的冬季，因为季节的变化。
这种情况是由于缺乏我们在夏季从太阳中吸收的自然光，但这并不是全部。另一个可能发生SAD的原因 是由于冬季白天较短，影响了身体的内部时钟和褪黑激素水平，从而对心理健康和睡眠产生负面影响。
其他研究表明，冬季缺乏光线会降低血清素水平，而血清素是另一种对稳定我们情绪至关重要的化学物质。总的来说，光照是这里的关键因素，在 "冬季忧郁症 "可能发生的原因中起着重要作用。
很明显，如果没有足够的光线，身体会经历负面的变化。SADs 的症状包括
重要的是，如果这是你每年都要经历的事情，你应该找到一个解决方案，以防止症状随着季节的变化而恶化 。
我们知道你可能在考虑只是在房子周围打开更多普通的灯，但这并不是你需要的光照 治疗 ，以养活你的身体。
正如我们刚才提到的，你家里的任何旧灯或光源根本无法解决SAD的问题。这听起来可能令人困惑，大多数人只是认为光就是光，但事实并非如此。
光有各种波长，紫外线、非紫外线、红外线、亮度等。当涉及到针对你身体或皮肤表面的具体问题时，所有这些因素结合起来就会产生差异。因此，在你去购买一盏灯之前，让我们进一步比较一下问题中的这两种类型的光。
灯具通常被设计成模仿你在外面看到的光线。它们使用高达10,000勒克斯的光和少量的紫外线来达到这种效果。但它们不带有红外光，因此它们不能像红光疗法那样刺激细胞并创造健康的细胞结构。
虽然它们被认为是安全的，但眼睛损伤和光强度水平一直是一个问题。卫生局没有正式承认它们对解决SAD问题有效，而且研究仍在进行。
所以记住，如果你想用普通的灯来解决你的季节性抑郁症，那是行不通的。红光疗法提供的特殊光线不仅仅是将灯泡照在你的头上，并希望得到最好的效果，所以帮你自己一个忙，试试这种疗法，安全地解决你的冬季忧郁症。
红光治疗是一种方法，一个特殊的设备发射红色和红外线，低波长的 光 与热的结合。这种组合被应用于皮肤，以帮助对抗各种问题，从护肤到心理健康问题。
该疗法是完全非侵入性和非药物性的，允许你在家里接受治疗。光线穿透皮肤，被细胞吸收。然后，细胞受到刺激，可以产生更多的能量，用于恢复和治疗受损或老化的细胞。反过来，一个健康的细胞结构被建立起来，身体就能充分地愈合。当身体没有得到它所需要的自然阳光以发挥最佳功能时，就会出现像SAD这样的情况。
红光疗法已被证明是有效的，是对抗SAD的卓越光疗方法。这种治疗方法是自然和非药物的。
它可以在一个人的家里舒适地进行，对使用者来说是完全安全的。但最重要的是，红光疗法确实有效。它自然有助于减少症状，支持身体的健康基础。
幸运的是，凯扬医疗生产的 MDSAP认证和FDA批准的光疗产品和设备可供您自己在家治疗，甚至为您的病人治疗。我们一直努力为病人和保健医生提供解决方案，以满足各种需求。无论你是想给自己的光疗设备贴上私人标签还是供家庭使用，请 联系我们的团队，因为我们很愿意帮助你完成光疗之旅。
虽然许多人把冬天与热巧克力和壁炉边的舒适夜晚联系在一起，但越来越多的人正在经历冬季忧郁症。事实上，在美国北半部地区，大约每20人中就有1人在冬季度过短暂而黑暗的日子，使他们受到季节性情感障碍（SAD）的影响。有这么多人受到SAD的影响，重要的是要了解什么是这种疾病，要注意什么症状，以及如何治疗（和预防）SAD的影响。
季节性情感障碍是一种在冬季影响人们的抑郁症。SAD也被称为 "冬季抑郁症"，因为其症状在冬季更普遍。然而，那些在冬季经历SAD的人在夏季也可能有类似的感觉。
SAD与大脑中的生物化学失衡有关，因为日照时间缩短，阳光减少。昼夜节律的这种转变会导致脱节，造成SAD。
虽然有些人可能会经历温和的冬季忧郁症，但那些患有SAD的人经历更严重的症状，影响日常生活。SAD的症状 包括
对于SAD患者来说，最困难的时期 往往是1月和2月；然而，这些症状可以持续一年中的大部分时间。上面列出的症状表明SAD症状在一个人的生活中会有多大的困扰。然而，它可以在红光疗法的帮助下进行非药物治疗。
光照疗法对SAD是否真的有效？
简短的回答是，是的：光疗对治疗季节性情感障碍是有效的。在冬季，由于白天较短且较暗，要获得身体所需的自然光 是极具挑战性的。此外，美国人平均90%的时间是在室内度过的，这使问题更加严重。这就是红光疗法发挥作用的地方。
红光疗法是一种自然光疗法，它将红色和近红外波长送入身体组织深处，对线粒体产生积极影响。刺激细胞增加ATP能量的产生，减少炎症，改善神经可塑性，并促进脑部代谢。
两项 随机对照试验的荟萃分析表明 ，光疗对治疗SAD是有效的。另一项研究 发现，在四个星期内，33名接受光照疗法的病人中有61%的人看到他们的症状消失了，而接受安慰剂的病人只有32%。
然而，除了直接治疗抑郁症之外，光照疗法还有助于 睡眠障碍的治疗。自然光治疗，如红光治疗，有助于改善睡眠，因为它增加了身体的褪黑激素的自然生产。
红光疗法并不是简单地治疗症状，而是帮助治疗根本问题，即缺乏自然光。对于数百万患有SAD的美国人来说，黑暗的冬季是一个挑战。但是，通过在短暂而黑暗的冬季接受更多的自然光，你可以消除你的症状，治愈这个问题，并重新感觉自己。
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季节性情感障碍(SAD)是人类最著名的与季节性有关的精神疾病，罗森塔尔在20世纪80年代中期首次正式描述了季节性情感障碍，他描述了一组生活在温带气候中的29名患者，他们在秋季或冬季出现以失眠、多食、体重增加为特征的抑郁发作，到第二年春季或夏季症状缓解。
当"季节性模式"作为重度抑郁症和躁郁症的一个具体指标被引入时，SAD被纳入《精神疾病诊断和统计手册》III-R。随后在DSM-IV中的修订版将SAD描述为"躁郁症I(BPI)或躁郁症II(BPII)或重度抑郁症(MDD)的重度抑郁症发作、反复发作与一年中某一特定时间之间的规律性时间关系"。
如今，SAD，或具有季节性模式的MDD，被定义为符合以下标准的重度抑郁症反复发作：至少连续两年，抑郁症状的发作和偏移发生在特征性时间，没有非季节性发作，症状的发作与年限有时间关系，症状的缓解与年限有时间关系，在患者的一生中，季节性发作的次数比非季节性发作的次数多。
迄今为止，SAD的病理生理学尚不清楚。早期对SAD机制的研究集中在日长或光周期上。这一假说认为，冬季的白昼较短，可能由夜间褪黑激素分泌时间较长所介导，导致易感个体的情绪低落。到目前为止，支持这一假说的数据很少。此外，鉴于晚上的亮光不如早上的亮光有效，现在看来光周期不太可能是SAD的基本病理机制。
虽然一些动物研究已经暗示了光对中脑的直接影响(Miller, Miller, Obermeyer, Behan, & Benca, 1999;Miller, Obermeyer, Behan, & Benca, 1998)，但推动人类研究的最主要假说涉及昼夜节律的破坏。关于血清素作用的研究也很活跃。
昼夜节律是指人类和其他动物存在的大约24小时的生理过程周期。虽然SCN内源性地产生昼夜振荡，但SCN内源性地产生昼夜振荡，它们需要通过外部线索来夹带24小时的一天。光线照射是内源性昼夜节律最重要的同步剂。
在SCN的下游，一系列系统性活跃的神经-体液网络将昼夜节律的信息传递给身体的其他部分，例如，通过对下丘脑室旁核的投射，SCN的激活导致了自主神经的变化，包括心血管的调节。例如，通过向下丘脑室旁核的投射，SCN的激活导致自主神经系统的变化，包括心血管的调节，中枢、外周和自主神经系统共同影响全身变化。因此，SCN直接通过视网膜通路和间接通过神经调控信号接收外界昼夜周期的信息。昼夜信息再通过神经-体液网络进行系统性的传递。
目前关于SAD病理生理学的主要假说，被称为"相移假说"，认为睡眠-觉醒周期和内源性昼夜节律的调整存在最佳关系。在秋季和冬季，随着白昼长度的缩短，昼夜节律开始在时钟时间和睡眠-觉醒周期方面向后漂移。据推测，这种阶段性延迟会带来情绪症状。晨间亮光脉冲会产生昼夜相位的提前，这被认为可以纠正睡眠和昼夜相位之间的不协调，从而改善抑郁症状。然而，相位移动假说将预测每个患者所需的相位纠正量将取决于个人的PAD，这一点尚未得到证实。
一些研究还提出，血清素与SAD的病理生理学有关，因为选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs）似乎对治疗SAD有效。有一项研究支持这一假设，使用正电子发射断层扫描（PET）成像技术观察了生活在加拿大多伦多温带气候的88名正常人突触血清素转运体的结合概率（Praschak-Rieder、Willeit、Wilson、Houle和Meyer，2008）。与温暖的月份相比，秋冬季节的结合概率增加，从而引出了结合电位和阳光持续时间unlight duration之间的反相关。值得注意的是，在中脑中发现了最大的转运体结合差异，这一发现与动物研究一致，证明了光对中脑行为的直接影响的重要性。如果增加的转运体活性表明秋冬期间血清素的再摄取量更大，如果这导致裂隙血清素的密度较低，那么转运体活性的季节性变化（即冬季较高的转运体效率）似乎会使易感个体在较暗的季节特别容易出现情绪症状。此外，在BLT之后和夏季的缓解期，突触转运体的活性被证明降低到这些患者的控制水平。
BLT在饮食失调中也进行了较小程度的研究。由于在一些患者中观察到暴饮暴食发作在秋季和冬季增加，BLT已被研究为神经性厌食症（AN）和神经性贪食症（BN）的一种治疗方式。因此，BLT对饮食失调患者的影响仍然是神秘的。需要更多的研究，包括更大的、随机、盲法和对照试验，以进一步阐明BLT在治疗该患者群体中的作用。进一步的研究还可能确定BLT是否会对暴饮暴食症（DSM-5的一种新诊断）进行有用的治疗。
此外，BLT已经在成人注意力缺陷/多动症（ADHD）的背景下进行了研究，在那里，除了正常的ADHD症状外，患者经常有情绪低落和难以入睡、按时醒来和保持唤醒（Brown & McMullen，2001）。这些症状表明可能存在昼夜节律的延迟。一个显示睡眠阶段延迟迹象的ADHD儿童在BLT后症状改善的病例报告也支持BLT可能对治疗ADHD症状有用的观点（Gruber, Grizenko, & Joober, 2007）。服务于BLT的情绪症状改善的途径是否是相同的途径，是BLT在ADHD中看似有益的效果的基础，还有待研究。虽然这些结果是有希望的，进一步的研究，最好是在随机，盲目和对照研究将需要进行。
20分钟后可以发现光照治疗后抑郁评分立即显著降低，40分钟时达到最大值，60分钟时没有额外的益处。与较长的时间间隔相比，光照的前20分钟的变化率最为陡峭。比较这些给药持续时间的临床影响，在每天几个疗程后测量可能会得到不同的结果。在我们的研究中，没有评估对昼夜节律和睡眠的隔夜影响，认为会影响SAD的情绪调节。更大的、前瞻性的、对照性的、在更自然条件下的假设驱动的研究将是可取的，以复制我们的研究结果和我们的研究结果，并分析即时情绪改善效果的持续时间动态。此外，在更大的样本中，我们可以定义早期反应者和非反应者，分析早期反应的基因（如黑色素相关基因）、人口学（儿童、青少年、成人、老年人、性别）、生理学（如瞳孔反应）和临床（如丰富的非典型症状）预测因素。如果证明是有效的和有疗效的，较短的亮光照射可以成为一种可行的和广泛采用的干预措施，以立即改善情绪，作为走向全面抗抑郁反应和缓解的早期步骤。
你以前听说过夏天的悲伤吗？更好的是，你自己是否经历过？
我们中的许多人可能认为季节性情感障碍是一种只发生在阴沉的冬季的病症。然而，它实际上可以在一年中的任何时候发生。在我们讨论更多细节之前，重要的是要知道什么是季节性情感障碍（SAD）。
美国精神病学协会将季节性情感障碍称为抑郁症的一种形式。经历过SAD的人有频繁的情绪变化和类似于抑郁症的症状。虽然SAD通常发生在秋季和冬季，因为缺乏阳光，但这种情况一年四季都可能发生。通常，对患有SAD的人来说，最困难的月份是1月和2月之间。
虽然SAD被称为 "冬季忧郁症"，但其症状会极大地影响人的日常生活。症状可能包括
正如我们之前所说，季节性情感障碍并不只发生在冬季和秋季，不过。它也可能发生在春季和夏季。我们把这称为反向季节性情感障碍。临床心理学家梅根-马库姆博士，首屈一指的心理健康治疗机构A Mission for Michael的首席心理学家说，"大约有十分之一的季节性情感障碍病例是在夏季（或冬季，对于那些生活在南半球的人）促成的。
夏天的某些方面促成了反向季节性情绪障碍，包括缺乏常规，害怕错过，围绕旅行的财务问题，酒精消费增加，以及身体形象问题。这些推动了反向SAD的症状，并能显著影响与所述症状斗争的人。
当全世界的人都在遭受反向的季节性情感障碍时，光疗法已经能够缓解季节性情感障碍的症状，并使阳光重新回到人们的生活中--真的。
光线疗法和季节性情绪紊乱
如果你一直在想，"红光疗法对季节性情感障碍有帮助吗？"那么我们为你提供了答案。
答案是，"是的！"光照疗法和季节性情感障碍是一个很好的匹配，可以帮助摆脱这种状况，回到健康和快乐的生活中去。
红光疗法治疗季节性抑郁症的效果非常具体，它专注于身体的昼夜节律，也被称为我们的睡眠-觉醒周期。这是身体的自然周期，在24小时的基础上运作。当经历SAD时，身体不在其典型的睡眠-觉醒周期中生活。换句话说，它是不同步的。光线疗法有助于帮助身体的褪黑激素和血清素的产生。褪黑激素帮助身体控制睡眠-觉醒周期，而5-羟色胺通过在大脑中传递信号来调节你的情绪。
一项研究 发现，与SAD有关的光疗法显示出极有希望的结果，特别是对昼夜节律延迟和抑郁症等症状。有了MDA批准和FDA认证的红光治疗仪，你可以在家里就专注于减少你的SAD症状。通过早晚坐在光疗设备前，你可以调节你的睡眠-觉醒周期，并开始从内部进行治疗。
在Kayian，我们领先一步，已经生产出经过MDA认证和FDA批准的光疗设备 ，是家庭或临床使用的理想选择。无论你是想给自己的光疗产品贴上私人标签，还是想在家里缓解自己的症状，请联系我们的团队，了解更多信息。我们很愿意让你开始你的光疗之旅。
大学生的生活至少可以说是繁重的。这很可能是你第一次自己做事，并且要对自己、自己的日程和生活方式负责。对一些人来说，这是最自由的时间；对另一些人来说，这是令人难以置信的压抑。然而，有一个普遍的共识是，大学生都会经历困难时期。
无论是仍然与父母同住，还是与室友合住一个宿舍或空间，大学生们都沉浸在一种全新的生活体验中。课堂是具有挑战性的，学生在完成工作的同时，还要维持社会生活，也许还有工作。成功的压力水平是非常苛刻的，这可能引起消极的想法，导致压力。饮食习惯的改变和变化，通常是最糟糕的，更不用说新的自由感对许多年轻人来说可能是混乱的。
照顾好自己是头等大事，而在学习应对新的责任重担时，大学生们往往会被分散注意力。健康和自我保健只得到一丝丝的关注，并没有得到应有的重视。虽然很多学生认为这需要付出很多努力，但只要从小做起，就能看到成效。
压力是我们身体一切的前兆，会导致各种疾病和失调。对于大学生来说，压力是相当普遍的，超过四成的学生声称自己经历过超过平均水平的压力，在考试期间和冬季，压力会越来越大，因为在冬季，更多的时间是在室内度过的。所有这些，再加上流行病和社会的疏远，使得现在的大学生面临的环境极具挑战性。
现在，爱荷华大学等高校正在转向光疗，帮助学生获得继续茁壮成长所需的光线。
季节性情感障碍(SAD)是一种情绪障碍，每年都会发生，一般在秋季和初冬发生，在阳光较充足、温暖的春季和初夏结束。不过，值得注意的是，这并不是一个完美的公式，也有报道称，有的人的情况恰恰相反，即一个人在春季或夏季开始出现这种障碍，而随着秋冬的到来才结束。
SAD每年会影响1100万美国人，还有2500万的人可能会有较轻微形式的相同障碍，也就是所谓的冬季忧郁症。在美国，抑郁症和焦虑症影响着4000万成年人，而只有36.9%的人得到了这些心理健康状况的适当护理。
而且，SAD的症状看起来和感觉很像抑郁症。它导致你睡得更多，给你的症状看起来像其他疾病，如慢性疲劳综合征、甲状腺功能不足、低血糖、病毒性疾病或其他情绪障碍。
季节性情感障碍与缺乏阳光有关。冬天白昼较短，这本身就是我们的昼夜节律，或身体内部时钟。每个人对阳光都有特定的敏感度，我们的身体每天都会从早晨的阳光中得到提示。在冬季的时候，阳光的缺乏为体验SAD创造了完美的环境。
光线疗法，顾名思义，给你一个健康的供应，你在冬季缺乏什么，往往导致SAD。但光疗的作用远不止于此。光线疗法的 用途和好处很多，所以在治疗SAD的同时，你也可以治疗你可能不知道的其他问题--这就像一石多鸟，而这块石头恰好是安全的、非侵入性的和非药物性的。
光线疗法模仿了暴露在阳光下产生的积极效果。它再现了太阳为我们提供的效果，通过使用紫外线可以解决SAD的众多症状。你可能想知道红光疗法对皮肤是否安全：是的，它是完全安全的。具体来说，使用凯安的光疗设备，它获得了FDA批准和MDASAP的认证。
通过光疗，你能够刺激你的细胞恢复活力。光线直接作用于细胞水平，并触发ATP的繁殖，这是我们系统正常运作所需的燃料。
光疗法通过使我们的大脑相信它得到了更多的阳光，从而帮助治疗SAD。即使光是捏造的，它仍然是光。我们仍然像从阳光照射中获得所有的好处。褪黑激素和血清素是影响的，它们也是由我们的光疗设备引发的，这就是对抗SAD的原因。
关于光疗和SAD的科学证据表明，即使在第一个小时内，你也可能体验到积极的效果。通过每天使用光疗，成千上万的人已经克服了SAD和其他疾病的衰弱症状，现在甚至大学生也可以转向整体治疗，以补充他们所缺乏的光线。欲了解更多信息，请联系 我们的团队。
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