有人说，压力是一切疾病的前兆。在我们这样一个越来越快的现代社会，压力是造成许多心理和身体健康问题的原因。压力大已经成为常态，然而我们却经常把空闲时间浪费在自己根本不怎么喜欢的事情上（社交媒体滚动，有人吗）？
我们都有过这样的经历。由于家庭或人际关系问题，或者在考试或令人生畏的事件之前，我们都会感到压力。除此之外，过着忙碌而不平衡的生活方式，并不能帮助我们保持冷静和沉着，反而加剧了压力。
压力与41种自身免疫性疾病的发病风险增加36%有关，包括类风湿性关节炎、牛皮癣、克罗恩病和乳糜泻。我们已经成为自己的敌人。当我们急急忙忙地跑去完成所有的事情时，我们的身体正在出现严重的问题，而我们甚至没有注意到。
从你的一天中抽出15分钟来关注你自己、你的思想和你的身体，不应该被视为一种奢侈。在你花时间抱怨它占用了你一天的时间时，你本可以暂停并完成它。所以，为什么不改变你的说法，让自己有一点解脱呢？
因此，现在是投资于自己的时候了。光疗不仅有利于我们的外在美，也有利于我们的 内在平衡 。它向内作用，直接针对细胞，促进细胞的再生。而且有很多方法可以使用光疗；从辅助护肤问题到使用我们的紫外线光疗进行伤口愈合。
光疗的类型取决于你的选择；有各种颜色，针对不同的问题。从红色和蓝色到黄色和紫色，它们都有同样的好处，即光能加速我们的三磷酸腺苷（ATP）。ATP是我们细胞的燃料，一个更好的ATP生产相当于一个更好的有机体的整体。
众所周知，光会引发我们大脑中血清素的释放。血清素也被称为快乐的"感觉良好"的大脑化学物质。当感觉沮丧时，光疗法是完美的干预；它也与改善 其他心理问题有关 。
它有助于缓解压力，是可以在家里用我们的光疗设备完成的。你不仅收获了健康和美容的好处，而且还促进了大脑的平衡活动。自己做治疗的好处是，你可以选择什么时候做，用什么条件做。将您的光疗治疗与冥想结合起来，可能是最合适的方式。
我们为什么要提到冥想？嗯，它对身体和心灵的好处是无限的，而且它还可以帮助你的光疗治疗。有许多不同的方法可以将冥想纳入你的日常生活中。
一般来说，冥想是一种练习，目的是为了更好地控制我们的心灵活动，使其能够集中在一个念头上，一个高深的概念上，而不会想得太多，变得静止、安详。与冥想相类似的是沉思，也就是让心灵在自然状态下休息。因此，它是一种以自我实现为目的的练习，可以有宗教、精神、哲学的目的，也可以改善心理生理状况。
将你的光疗时间与冥想搭配起来，只会更加迫使你的身体进入一种最纯净的健康状态。放弃外部世界，只专注于内心，而你的细胞真正地得到了新生，这是一个不可思议的过程，也是一个你可以纳入你的日常或每周自我保健计划的仪式。
当我们可以在家中获得一个 真正的逃避时，我们常常努力 寻找一个真正的逃避。每天为自己安排光疗-冥想课程将给你一个期待的心智时间。你可以在身体和精神上受益于你的健康，即使现在看起来每天都很难完成。
在凯扬，我们致力于由内而外的改善身体。为了帮助你实现平衡的生活，我们的MDASAP认证和FDA批准的光疗设备是完美的家庭治疗。请联系 我们的团队，了解更多信息。
