光疗的好处不仅仅是解决一个问题。而是一种全方位的健康和保健疗法。它通过支持线粒体来帮助解决从痤疮到皱纹再到湿疹等各种护肤问题，而线粒体又能在体内和目标区域引发更好的细胞生产。
但事实证明，光疗的另一个强大之处在于睡眠。睡眠障碍比以往任何时候都要频繁，很多人都有睡眠障碍，即使不是完全的障碍，也很难达到安稳的睡眠。
压力和焦虑在一天中不断累积，我们对设备的沉迷极大地干扰了我们的睡眠习惯。然而，如果你想获得最佳的健康，良好的睡眠其实是最重要的事情之一。
虽然有许多类型的睡眠障碍--失眠、睡眠呼吸暂停、不宁腿综合症(RLS)和嗜睡症--但事实证明，亮光疗法有助于减少许多这些情况。此外，其效果也在研究如何帮助治疗帕金森病。
睡眠期失眠是光疗可以有效治疗的一种。失眠是指无法在正常时间入睡。虽然失眠的原因有多种，但有一个问题源于昼夜节律的提前或延迟。
还有一种是高级睡眠相位障碍，当你在午后或傍晚时分往往会感到困倦。睡觉时间通常发生在下午6点到晚上9点之间，早睡意味着你经常在凌晨2点到5点之间醒来，这里的光疗可以帮助你在傍晚时分重新设定内部时钟。
患有睡眠相位延迟症的人，往往会整夜不睡，或至少睡几个小时，常常超过午夜。因此，你也倾向于在早上醒来的时候，失去了一天中的大部分时间。在这种情况下，早上醒来后，马上进行光疗，有助于提前你的内部时钟，使你在晚上更早地感到困倦，帮助调整到正常的睡眠模式。
然而事实证明，光疗治疗 是完美的解决方案。
2012年，光疗被研究发现是一种有效的非药物性和非侵入性的治疗睡眠障碍和改善女性精英篮球运动员睡眠质量的方法。研究内的每位参与者每晚接受一次14-30分钟的光疗，连续14晚。
研究还显示，篮球运动员的褪黑素水平有所提高，而褪黑素是一种促进睡眠的激素。球员们的耐力表现则有所提高。
在后来的研究中也证明，光疗是非常有效的。2013年，台湾的一项研究考察了参与者和他们的脑电图（EEG），也就是检查他们的脑电活动。他们在光疗模拟之前、期间和之后进行了检查。研究表明，光疗对帮助有睡眠障碍的人是 有益的。但这些是唯一显示光疗效果的研究。
一项关于脑外伤患者认知功能的研究发现，光疗有助于这些人的认知功能。光疗有助于减少创伤后应激障碍（PTSD）的发作。参与者还报告说，在研究过程中，他们的睡眠质量更好。
亚利桑那大学健康科学学院的新研究发现，通过光疗， 偏头痛患者有更好的机会改善睡眠，另外还可以作为未来偏头痛的预防措施。提交研究的患者在接受光疗后，睡眠更好，头痛更少。
我们的心思已经被很多事情所占据，瘟疫，人们经历了比以前更多的苦难。即使他们已经习惯了，生活方式也发生了巨大的变化。我们的睡眠也受此影响也就不足为奇了。据悉，因为持续的疫情而做恶梦并不是什么太奇怪的事情，也不是不可能的事情。
越来越多的证据表明，光疗可以帮助我们提高入睡、保持睡眠的能力，并获得一个良好的夜晚。当我们的梦境和睡眠受到与生活中任何令人不安和不稳定的事件有关的负面情绪的侵袭时，光疗可以帮助我们缓解日常压力，并可能帮助我们避免做扰人睡眠的梦。
也就是说，你想要正确的光疗设备来帮助你改善睡眠。Kayian医疗生产的MDA认证和 FDA批准的光疗设备，以确保你得到最大的光疗。
